Biblioteca de respiración
Cada técnica de Astro Breathing tiene su propia página: cómo está construida la sesión, de dónde viene la técnica, qué escuchas y cómo practicar con seguridad.
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10 min
Solar Breath
Solar Breath
Una práctica matutina de 10 minutos: tres rondas de respiración rítmica por la boca, cada una seguida de una retención de 30, 45 y 60 segundos.
- Duración
- 10 min
- Respiración
- Por la boca, ~2 s inhalar / 2 s exhalar
- Ritmo
- 3 rondas
- Retenciones
- 30 / 45 / 60 s
- Intensidad
- Activa
- Nuevo vídeo próximamente ScorpioDeep Water Breath
Scorpio – Deep Water Breath
Una práctica nocturna tranquila de 15 minutos. Respira por la nariz y sigue una ola mientras el ritmo se ralentiza de 4/4 a 5/5 y 4/6.
- Duración
- 15 min
- Respiración
- Por la nariz
- Ritmo
- 4/4 → 5/5 → 4/6
- Retenciones
- Ninguna
- Intensidad
- Tranquila
- Nuevo vídeo próximamente
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